asemconsult diepe.RUST privé

wat is het?

Uit de manier waarop je ademt, kan je veel aflezen. Het zegt veel over hoe jij in het leven staat, op die manier werkt jouw ademing als een spiegel. Bewust worden van je ademing is een eerste stap richting meer levensenergie, vreugde en een belangrijke factor voor stressregulatie. Een asemconsult is niet alleen gericht is op fysieke aspecten van jouw ademhaling, maar ook op de emotionele en mentale toestand. Daarom is het nuttig om meer te leren over de mogelijkheden en toepassingen van je ademhaling als natuurlijk medicijn en vermenigvuldiger van je levensvreugde. Je ademing is altijd en overal voor je beschikbaar en kan zoveel meer voor je doen dan je 'slechts' in leven houden. Ik ga aandacht geven aan jouw ademhalingsfrequentie, diepte van de ademhaling, de plaatsing van jouw ademhaling en eventuele spanning in je lichaam die een ontspannen ademing tegenwerken. Aan de hand van de werking van het autonoom zenuwstelsel (polyvagaal theorie) en verschillende ademhalingsoefeningen (ademwerk) ga je oefenen en ervaren hoe je je ademhaling kan afstemmen op basis van je behoeften. Wat jij nodig hebt. Het doel is om een evenwicht te vinden en de ademhaling als middel te gebruiken om jouw algemene gezondheid en welzijn te verbeteren. Fysieke Voordelen Vermindering van stress en spanning Verbetering van longcapaciteit en ademhalingskwaliteit Verlaging van bloeddruk en hartslag Mentale en Emotionele Voordelen Vermindering van angst en paniekgevoelens Verbetering van focus en concentratie Verhoging van algemene ontspanning en welzijn Bij deze sessie hoort een werkboek 'Word verliefd op je ademhaling'.