welkom!
Ik ben bijzonder blij jou te verwelkomen met een proevertje ademwerk! Je ontvangt van mij 2 ademoefeningen:
- 5' diepe.RUST > je ademhaling inzetten om tot rust te komen of uit een drukke geest te komen...
- 5' diepe.DUIK > je ademhaling inzetten om je klaar te maken voor de dag, als energie-shot, of net voor je iets spannend (sollicitatie, presentatie, date...) gaat doen,...
​
Ik heb er met volle toewijding en zorg aan gewerkt; ze zullen jou helpen jouw ademhaling 'ns ten volle te voelen!
Jouw ademhaling is jouw stuur met zijn bijhorende gas- en rempedaal.
Bewaar ze bij je favoriete websitepagina's om ze te doen wanneer jij 't nodig hebt.
​
adem je weg
op weg
naar jouw weg
gegroet! Nelle
​
5' diepe.RUST
-
De 5' diepe.RUST relaxatie-ademwerk voelt als een oase. Voor als je veel druk ervaart en je gedurende de dag af en toe afstand wenst te nemen van het chaotische leven. Hier duw je de rempedaal van je ademhaling in.
-
Bij deze oefening adem je de hele tijd door je NEUS. (Uitademen kan je eventueel door je mond doen.)
Dompel je onder in rust, troost en harmonie. Deze ervaringsaudio helpt je je geest stiller te maken en fysieke, mentale en emotionele balans te genereren. Of je nu door je dag holt, een nieuwe dag begint of opnieuw wilt verbinden met jezelf. ​
Deze krachtige oefening laat je kennis maken met de transformerende voordelen van een bewuste ademhaling in zachtheid, waardoor je lichaam, geest en ziel nieuw leven worden ingeblazen.
Grijp deze kans om een ​​snelle en effectieve ademsessie in uw routine op te nemen.
​
Gevolg:
-
diepe rust en stress-vermindering
-
na de oefening voel je meer kalmte, innerlijke sereniteit en stilte
-
verbeterde focus en mentale helderheid bij dagelijkse taken
-
een kalme gemoedstoestand
-
deze oefening helpt je staat van zijn te veranderen en je fris van geest te voelen
​
​
​​
5' diepe.DUIK
-
De 5'diepe.DUIK activatie-ademwerk is een snelle en toegankelijke energie activatie. Het is de ideale manier om de kracht van ademwerk voor 't eerst te ervaren via de verbonden ademhaling.
Hier laat je de gaspedaal van je ademhaling aan het werk. -
Bij deze oefening adem je bewust door je MOND en zijn er twee momenten waarbij je uitgenodigd wordt je adem vast te houden.
Vind je dit te intens; sluit dan je mond en adem door je neus.
Het is een efficiënte manier om op een natuurlijke manier je energie te activeren. Bij het krieken van de dag, onderweg of op een moment dat je voelt dat je dient te herconnectoren met je center of net voor een belangrijk moment in je leven. (voor een sollicitatie, optreden, eerste werkdag, eerste date...)
Via deze korte oefening kan je letterlijk intappen in de hernieuwende kracht van de verbonden ademhaling; je lichaam, geest en hart versterken. Het is een poort naar innerlijke rust en vernieuwde vitaliteit.
Mogelijk om op ieder moment van de dag te doen.
​
Gevolg:
-
Ervaar een instante boost van energie, vernieuw je lichaam en geest in 5 minuten.
-
Verrruim je mentale gezondheid en focus: taken en deadlines kunnen met hernieuwde klaarte en focus benaderd worden.
-
Neem 5 minuten om energetische rust in het center van je zijn te voelen en spanning los te laten.
-
Verbeter het algemene welzijn -zowel fysiek als mentaal- door diepe ademhaling en oxygenatie (zuurstofvoorziening) te bevorderen.
-
Ondersteun mindfulness, gewaarzijn en aanwezigheid. Creëer je fundering voor een meer evenwichtige en bewuste benadering van het dagelijks leven.
​
Als je deze techniek gedurende een uur toepast met begeleiding (= asemreis diepe.DUIK) ga je je lichaam en geest als het ware resetten.
​
​​
Creëer fysieke, mentale en emotionele ruimte in je lijf
door te (leren) ademen.
Ben je benieuwd naar hoe jouw ademhaling jou welbevinden kan ondersteunen?
Voel je de goesting om het volle potentieel van wat jij AL-TIJD bij je hebt ten volle te benutten?
Ben jij klaar om jouw ademhaling jòu te laten ondersteunen ipv dat ie met jou aan de haal gaat zonder dat je 't weet.
In Huis de Rank in Beveren-Waas en in Zwijndrecht zijn mijn praktijken waar ik je heel graag ontvang, begeleid en help.
Ga naar het aanbod:
​
