asemreis diepe.RUST in groep

wat is het?

HOE? Dit is een liggende meditatie waarin je lichaam en geest zullen uitgenodigd worden om via je ademing te aarden, te voelen en gewaar te worden. Bij een asemreis diepe.RUST worden je zintuigen (=de prikkels waarmee je de wereld ervaart en beleeft) zo zacht mogelijk aangesproken. Gedurende de sessie begeleid ik je mild om je lichaam in een houding te brengen. Dit zijn geen houdingen waarin je spieren worden aangesproken; wel houdingen die je spieren zullen ont-spannen. Je lichaam zal gedragen en ondersteund worden door de props (kussens, dekens, blokjes, oogkussen...) WAT? Wanneer lichaam en geest diepe rust vinden, zal ons lichaam herstellen en helen. Je keert je naar binnen, je zintuigen (waarmee je de wereld beleeft en die wereld is bijzonder druk) worden uitgeschakeld. Je leert zo de taal van je eigen meditatie ontdekken. Een asemreis diepe.RUST zal je parasympathisch zenuwstelsel (rest & digest reflex) aanspreken en opnieuw activeren. Dat parasympathisch zenuwstelsel zorgt ervoor dat jij je ontspannen en veilig voelt! Verzorg 't! WAAROM? Voordelen: - Het heeft een positieve invloed op jouw algemene gezondheid, je spijsvertering, je vruchtbaarheid, je metabolisme, je immuniteit en je hormonen. - Jouw hartslag vertraagt, je bloeddruk zakt en je spieren ontspannen zich. - Je creëert meer ruimte in geest en lichaam. - ook als je ziek of geblesseerd bent kan je dit beoefenen. - Je leert je ontspannen; zodat je de (ademhalings)technieken niet alleen op de mat kan maar ook in het dagelijkse leven. - Je laat de spanning die opgebouwd is in je lichaam los en daarmee ook je gedachten. Je ademing verbindt je lichaam en geest, en voel je je in balans en terug opgeladen. Het is letterlijk jezelf in gewaarzijn en bewustzijn te liggen leggen en je batterij terug opladen. (Zoals je met je telefoon ook doet.)